SALUD CON EJERCICIOS

  Para estar en forma, mejorar la salud, la memoria o adelgazar no es necesario durar muchas horas haciendo ejercicios; o lo que es peor mucho tiempo en el gimnasio matandose con los hierros mas pesados que puedan haber. Con sesiones cortas o unos pocos minutos cada dia pero intensos se pueden obtener diversos beneficios para la mente y el cuerpo.

Antes de pensar decir no lo puedo lograr es mejor que inicies hoy, y rompas con esa vida de sedentarismo que has estado llebando hasta el momento. Son muchas las enfermedades que los ejercicios pueden evitar. Hoy dia donde para todos  el diario vivir se ha tornado  de manera muy rapida y con mucho estres es necesario hacer un alto y pensar que estas haciendo para cuidar tu salud.

Si caminas por lo menos cinco minutos al dia, descubriras que al comenzar lentamente y sin presion, no solo podras continuar, sino que  lo desearas cada dia de tu vida.